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常常忘東忘西？最新研究：試試把要做的工作「表演來」！
你是否也曾有以下困擾：逛完街返家後發現忘了買一個重要器材？明知道下雨出門仍是沒帶傘？踏落發門才想起電視還開著？......
這顯示你的前瞻性記憶（prospective memory）可能出問題，不記得做那些原本籌劃的事項。以上例子也許眇乎小哉，但較差的前瞻性記憶可能帶來嚴重後果，例如忘掉服藥，或沒關瓦斯爐。
前瞻性記憶闌珊是初期阿茲海默症的癥狀，這項功能影響小我可否自力生涯。英國奇切斯特大學（University of Chichester）研究找來96位受試者，64～87歲輕度認知障礙長者、62～84歲的健康長者，和18～22歲的年青人，各佔三分之一比例，比對受試者在接管強化訓練前後的前瞻性記憶表現。
結果發現，只要摹擬表演腦海中預計要做的事情，就可以改良前瞻性記憶，特別在輕度認知障礙長者身上更為明顯。研究主持人佩雷拉博士（Dr Antonina Pereira）表示，前瞻性記憶會隨著年齒闌珊，但這個方式或許能有用改良，且吻合本錢效益，並能普遍運用、支撐自力糊口。
她舉例，下次回家路上想買瓶牛奶，可以先試著做出買牛奶的動作，細節愈多愈好。固然一入手下手會感覺怪，但確切能強化前瞻性記憶。「這個效果可以持續很久，即使有認知障礙都有幫忙，演出來就是扶助記憶的關鍵。」該研究登載於《神精心理學（Neuropsychology）》期刊中。
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